代謝とは

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こんばんは

前回、代謝のご説明をさせていただきましたがご理解頂けたで

しょうか❓

いまいち良く分からない方は、直接聞いて下さい笑

 

代謝が悪くなったのを良くするには

どうするか❓

まずはタンパク質をしっかり摂って下さい

アミノ酸ですね。

代謝を行うのは体内の酵素です。

酵素は体内に無数に存在してそれぞれに役割があります。

その酵素をつくるのがアミノ酸です。

まずはそこからです。

酵素の詳しい説明は別でします笑

 

その次に補酵素となるビタミンやミネラルを摂る

酵素によって代謝を行う時に補助的な役割をもつ

栄養素となります。

この二つが代謝を良くするのに

必ず必要です。

例えばダイエットなどで偏りのある食生活を

してしまうと必要な栄養素が欠けてしまい

代謝が悪くなり痩せにくいどころか

体内で大変な事が起こってしまったりする

ケースも多々あります。

 

代謝が悪くなっているサインは痩せにくいと言った事だけでなく

髪の毛が抜ける、切れる

爪が剥がれる、割れる

皮膚が荒れる

などなど色々あります。

もちろん一概に言えない部分もあります。

お身体をトータルで確認しなければ、

的確には言えませんがそういった事も代謝の影響を

受けます。

 

痩せにくい=代謝が悪い

でも無い!

という事にもなります。

人の身体は宇宙みたいなもので

どこで何が起きるか分かりません

勉強すればするほど難しいです。

なので最低限の知識は持ちましょう。

今回は代謝という事に対して書きました

分かりやすく出来るだけ簡単にご説明させて頂きました

少しでも分かって頂けたら嬉しいです

それでは