自分の身体を知る

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こんにちは

夏場は、栄養不足になりがちです。

汗をかいたりでミネラルを中心に不足していきます。

先日インボディが期間限定できていたのですが

筋肉や体脂肪の他に栄養が足りているかの項目もあります。

目安になるぐらいのものですが

栄養不足と出ていた方がたくたんおられました。

水分を取るのも大事ですが、

しっかり栄養は摂れていますか?

ジュースばかりでは、エネルギーにしかなりませんので

注意しましょう。

 

 

自分の身体を調整するのは、難しいですね。

それでは‼️