ビタミンK

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こんにちは‼️

梅雨、真っ只中。

蒸し暑いし、天気悪いしすっきりしませんね。

今年も暑い夏を乗り越えましょう‼️

さて本日は、ビタミンKです

ビタミンKと呼ばれる物質も何種類かありまして、

フィロキノンやメナノキンなど

5種類あるといわれております。

ビタミンKの働きは、

血液を固める作用や骨形成に関わるオステオカルシンの活性化

など様々です。

 

基本的に普通の食事をしていれば不足することは、ありません。

普通の食事をしていればね、、、笑

最近は、普通の食事を出来ている方が少ないですからね。

気を付けましょう。

 

ビタミンKは、骨粗鬆症の治療薬に使われたりもしますので

医学的にも骨に関する効果が認められております。

骨の栄養は、カルシウムだけではありません。

コラーゲンもケイ素も入りますし

ビタミンKの様な骨形成に関する物の活性化も必要ですし。

骨密度が低い方は、カルシウムだけでなく

骨に関わる栄養は、たくさんあるので視野を広げましょう。

ビタミンて大事ですね。

 

それでは