栄養素

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こんにちは。

今日は、久しぶりの栄養素の話し

脂質‼️

脂質って栄養なんですか⁉️

って思ったでしょ‼️

大事な栄養素でございますよ。

脂質の集合体が脂肪

簡単に言うとですが笑

栄養素としての脂質って何でしょうか❓

まずは、エネルギー源ですね

三大栄養素である脂質、糖質、たんぱく質は、エネルギー源です。

余分に摂りすぎた三大栄養素を脂肪として身体に蓄えます。

もしも山に遭難してしまったり無人島に流されてしまった時に

食事をしなくてもこの脂肪がエネルギーとなり身体を

動かしてくれます。

そんな事にならなければ、いいですね。

 

 

実際のデータで太った方のほうが、遭難した時の生存率が高いそう。

そんな事は、置いといて。

脂質も色々働きがありますが魚の脂質なんかは、特に大事

では、ないでしょうか。

いわゆる[DHA][EPA]ですが、詳しく知らない方でも

一度は、聞いた事があるのではないでしょうか⁉️

この魚の脂質は、脳の大事な栄養素になったり

血管を柔らかくしたりと簡単に言うと老化をとめます笑

しっかりお魚を食べましょう‼️

特に、さばやぶりなどが良いです‼️

脂質って大事です。

悪者にされがちですが笑

栄養素を正しく学びましょう。

それでは