アミノ酸

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こんにちは‼️

今日は、栄養素のアミノ酸の話し

アミノ酸とは、、、

皆様ご存知ですよね。

たんぱく質を細かくしたものです。

要するにたんぱく質は、アミノ酸の集合体という事です。

人間の身体に必要なアミノ酸は、20種類です。

その中でも必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分けられます。

「必須アミノ酸」

人間の身体で合成する事ができない

「非必須アミノ酸」

人間の身体で合成する事ができる

簡単な分け方ですね

必須アミノ酸は、身体の中でつくれないので、

食事などから摂る必要があります。

必須アミノ酸は、9種類

非必須アミノ酸は、11種類

これらで、人間の身体は、構成されています。

動物は、栄養の塊です。

アミノ酸は、皮膚、筋肉、爪などを構成します。

他にもたくさんの働きがありますので欠かす事ができません。

食事で摂れるとすると、肉類、魚類、豆類

主食になる様な物です。

必ず毎日摂りましょう‼️

 

 

最近では、食事が欧米化したりで栄養不足の方がたくさんおります。

楽しむ食事もたまには、良いですが、

生きるための食事を心がけましょう‼️

次回からもう少し詳しくアミノ酸の説明をしていきまーす。

 

 

それでは‼️