ダイエットの話しその⑦

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こんばんは🎶

今回は、脂質についての栄養素の話しなのですが、

こちらも糖質同様にダイエット中は、いらないと言われいる

栄養素ですね✌🏻

確かにダイエット中に脂質をいっぱい摂ると痩せづらいです。

ですが、脂質も極端に減らすと身体にものすごく悪影響になります。

例えば、脂質といえば、コレステロールがありますが、

コレステロールは、身体の中で性ホルモンの材料となります✨

なので、コレステロールが、極端に身体から無くなると、

性ホルモンなので、女性では、エストロゲン。男性では、

アルドステロンの数が減ってしまう可能性がでてきますので、

身体のあらゆる不調を招いてしまうかもしれません😥

なので、極端に脂質を減らすのは、やめましょう‼️

普通の食事をしていれば、不足する事も、摂り過ぎる事もありません

ので、大丈夫でしょう。

コレステロールの詳しい話しは、またします😁

栄養は、バランスです‼️

太ってしまう方は、偏った食事、お菓子の食べ過ぎ等がほとんど

の原因です。

僕は、嫁ちゃんが、栄養の管理をしてくれているので、

全然太らなくなりました😊

そんな事は、どうでもいいです笑

栄養の偏りには、気をつけましょう‼️

暑くなってきましたが、しっかり栄養を摂り乗り越えましょう🌞

栄養や身体について知りたい事や、聞きたい事は、なんでも、言って

ください。

伊丹でジュエイルで待ってまーす😋

それでは⭐️