ダイエットその②

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こんにちは🌞

ダイエットその②は、前回の続きの運動です。

前回、運動すると体内の、糖質→脂質→たんぱく質が使われると

書きました。順番も上記の通りです。

では、なぜこの順番が大事なのかと言いますと、運動をする時間

が分かってくるからです。

例えば、今から歩くとします。痩せるために。

最初の約40分は、糖質が使われます。

なのでこの時点までは、ダイエットになっていません。

えーーー‼️笑

そんな理不尽な‼️

でも糖質を肝臓に貯めるという働きがある人間は、仕方がありません

そこからが、ダイエットのための運動になります。

約40分と書きましたが、個人差がありますので、30分の人もいれば

50分の人もいます。

それは、運動しながら最適な時間を見つけて下さい😊

有酸素運動と無酸素運動の事はまた次回書きます❗️

どんどん詳しくなりますよー

今日は、運動の長さを書きました☺️

次回は、ダイエットに向いている運動は、何か⁉️

を書きます。

それでは👍🏻